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Qu'est ce que le stress: comment lutter contre le stress

Qu'est ce que le stress: comment lutter contre le stress

Qu'est ce que le stress?

Le stress est un sentiment de malaise que nous éprouvons quand nous sommes confrontés à quelque chose qui crée une tension ou de la pression au niveau psychologique. 

Les causes du stress

Personne ne souffre de stress sans raison. Cela peut venir de plusieurs facteurs comme par exemple: 

  1. Un bruit environnant ou un changement de saison.
  2. Un sentiment intérieur comme un trop-plein d'émotion (ce qui s'appelle le stress émotionnel) ou un manque de confiance en soi.
  3. Notre vie au quotidien peut aussi en être la cause.
    ✓ Entre couple, mariage, enfant, divorce font partie des causes les plus réputées
    ✓ Les maladies qui nous mettent dans un état de nervosité.
  4. Stress au travail
  • la peur de s'affirmer peut générer du stress 
  • volume de travail important et la pression par le management
  • problèmes financiers : un stress difficile à gérer au quotidien.

Quelques astuces anti stress

  1. Profite d’une bonne nuit de sommeil : une bonne nuit de sommeil peut contribuer au sentiment d’invincibilité.
  2. Fait de l’exercice : l’activité physique est très bénéfique pour la santé mentale
  3. Médite: la méditation te permet à libérer ton esprit des idées du passé et des soucis de l’avenir, à te concentrer sur le moment présent comme sur ta respiration
  4. Souris et ris : le rire réduit aussi l’anxiété. Le simple fait de sourire est bénéfique.
  5. La tisane relaxante est un excellent remède anti-stress grâce à ses plantes naturelles, ses effets apaisants et ses effets calmants.

Phytothérapie : les plantes pour lutter contre le stress

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Pour lutter contre l'anxiété naturellement la phytothérapie s'avère très bénéfique pour mieux gérer son stress et prévient les conséquences sur la santé. Elle peut être utilisée de différentes façons :
Seule, associée à d’autres médecines naturelles agissant sur le stress, telles que l’hypnose ou l’homéopathie.

Beaucoup de plantes ont des effets anti-stress, relaxants et calmants comme:

  • La mélisse est une plante connue pour ses effets contre le stress, l'insomnie et le surmenage. On lui reconnaît des propriétés antispasmodiques, antivirales, digestives et une efficacité contre l'angoisse. Elle est aussi utilisée dans le traitement des troubles nerveux, les problèmes intestinaux et gastriques.  
  • La camomille est une plante aux vertus relaxantes, anti-stress et calmantes, elle permet aussi un sommeil paisible.
  • La rhodiola une plante réputée pour ses vertus, et notamment pour ses effets sur l'humeur, elle nous aide à mieux réagir en périodes de fatigue et de stress et améliore considérablement notre humeur. Il s'agit d'un véritable allié contre le stress émotionnel et la fatigue.
  • L’aubépine est réputée pour ses propriétés anti-stress et antispasmodiques. Elle permet également de lutter contre les troubles du sommeil liés à l'anxiété et à la nervosité.
  • La cannelle possède des vertus décontractantes, et, avec sa douce saveur, on dit qu’elle est réconfortante. Ainsi, il est conseillé d’en consommer en cas d’état de stress et d’anxiété afin d’aider à s’apaiser.

Quelle tisane contre le stress ?

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Il existe plusieurs tisanes contre le stress composés de plantes naturelles comme La tisane BIO relaxante anti stress de chez Tisane Miraculeuse. Elle est parfaite pour retrouver le calme et la décontraction. Cette composition de fabrication française 100% BIO vegan est un anti-stress à base de Clous de girofle, racine de réglisse, écorces d'orange, camomille, cannelle, ortie, gingembre, pomme et fenouille t'aidera à éliminer ton anxiété et ton angoisse au quotidien, te relaxer le corps et l'esprit, équilibrer les chakras et évacuer totalement le stress.

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