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Peut-on perdre du poids en marchant ?

Peut-on perdre du poids en marchant ?

La marche permet-elle de perdre du poids ?


Si la pratique régulière d’une activité physique liée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids.

Qu’en est-il de la marche à pied et de sa dépense calorique ?

Combien de temps marcher par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant la marche ?

Quel que soit ton âge, ton occupation ou ton poids, la marche est l’activité physique la moins contraignante et la plus naturelle.
Pour 30 minutes de pratique, elle permet de brûler plus de 100 calories.

Tu peux marcher quand et où tu le souhaites.

Le tout est de te sentir bien dans tes « baskets »pour en faire au moins 30 minutes par jour. Pour plus de résultats, il est conseillé de marcher au moins 2 à 3 fois par semaine.

Peut-on perdre du poids en marchant ?



Profite-en pour emmener les enfants à l’école, promener ton animal de compagnie, faire tes courses, ou encore te rendre à un rdv à pied.

Tu ne marches pas qu'avec tes jambes, tout ton corps participes et ton buste particulièrement.

La tête doit être en position neutre, ni relevée, ni baissée. Ton menton doit être parallèle au sol. L'idéal est de fixer un point devant toi, à 5 ou 6 mètres, sans trop regarder par terre (sauf en cas de besoin).

 

N'oublie pas de prendre une tisane ventre plat qui t'aidera à affiner ta silhouette et à te sentir plus légère ou encore la tisane pour digestion !

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