Est-ce que boire de l'eau fait maigrir ?

Boire de l'eau pour maigrir : est-ce que ça marche ?

La première chose à comprendre quand on s’intéresse aux effets de l’eau sur la perte de poids, c’est que le signal que notre corps envoie à notre cerveau quand on a soif est le même que celui qu’il lui envoie quand on a faim.

Autrement dit, quand tu ressens la faim, tu peux très bien ne pas avoir faim, mais seulement avoir soif.

Boire de l’eau pour maigrir, est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Tu as dû entendre parler des bienfaits de l’eau pour perdre du poids, mais tu ignores comment procéder pour que celle-ci soit vraiment efficace ?
Quand tu sens que tu commences à avoir faim, au lieu de te jeter sur de la nourriture, bois de l’eau.

Et laisse la magie opérer !

L’eau permet donc d’éliminer une sensation de faim qui n’a pas lieu d’être.

Mais ce n’est pas tout…
L’eau permet aussi de réduire la faim quand on a vraiment faim.
Car elle nous remplit le ventre, et de ce fait réduit partiellement notre envie de manger.
Ce qui nous conduit à manger moins.
Et donc à moins grossir.

Mais ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles boire beaucoup d’eau fait maigrir… Boire beaucoup d’eau permet d’accélérer ton métabolisme d’environ 3%. Pour rappel, le métabolisme correspond à l’ensemble de l’activité de ton organisme.

Cette activité requiert de l’énergie, même quand tu ne fais rien. Si tu accélères ton métabolisme de 3%, ça signifie que tu augmentes de 3% l’énergie dont a besoin ton organisme pour fonctionner. Autrement dit que tu augmentes de 3% le nombre de calories brûlées. C’est une autre raison pour laquelle boire de l’eau fait maigrir.

4 ASTUCES

1) Bois environ 2 verres d’eau 20-30 minutes avant chaque repas.
2) Évite l’eau glacée, privilégie l’eau tiède ou l’eau chaude.
3) Bois régulièrement pendant la journée.
4) Privilégie l’eau plate à l’eau gazeuse.